Thérapie
individuelle
La psychothérapie est un ensemble de processus et d'interventions mis en place en collaboration avec la personne qui consulte, afin de viser un changement (disparition de symptômes, sentiment d'apaisement, ressources pour traverser une épreuve ou comprendre une situation....)
Elle repose:
- sur un cadre: séances régulières (deux fois par mois en début d'accompagnement) et entre les séances d'éventuels exercices, observations, expérimentations
-et sur le développement d'une alliance thérapeutique c'est à dire une relation de confiance qui permette à la personne de se sentir en sécurité pour travailler sur elle-même. La relation se construit par étapes, à un rythme personnel et peut faire l'objet de discussions comme tout autre élément de la thérapie.
Mon approche considère les trois temps de la personne (pas forcément dans l'ordre chronologique et uniquement quand c'est le bon moment):
Le passé: mettre des mots sur l'histoire de la personne et comment elle s'est construite dans son environnement relationnel, comprendre comment elle a fait face à l'adversité et les ressources qu'elle a mises en place....
Le présent: le vécu de la vie quotidienne, les ressentis, les défis, les manières d'être en relation, de se percevoir, les stratégies pour faire face....
L'avenir: les envies de changement, les objectifs qui en découlent, les pistes concrètes d'adaptation...
En se racontant la personne revisite son histoire de vie, le regard porté sur elle-même, sur son fonctionnement, sa manière d'être en relation. Elle met du sens, pose des éléments de compréhension, source de changement dans ses manières d'être et d'agir.....
Les processus psychologiques, les mécanismes de protection, les schémas font l'objet d'un éclairage (psychoéducation). Nous pouvons envisager, selon ce qui parle à chacun.e, des outils (carnet d'écriture par ex), de tester d'autres manières d'agir ou de réagir...
La personne est soutenue dans les changements qu'elle met en place.
Il n'est pas nécessaire de présenter des symptômes de mal être important pour consulter.
Quelques consultations peuvent permettre d'accompagner des interrogations, des changements de vie....
